IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

8 страниц V « < 6 7 8  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Что бы нам такое съесть, чтобы похудеть?, худеем... диеты ...
KozaNostra
сообщение 3.7.2016, 9:11
Сообщение #141


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Цитата(Натали @ 22.12.2015, 9:41) *

Наталья Петровна, спасибо за ссылки, давно хотела сама найти что-нибудь подобное, но все руки не доходили.)))
Упругие ягодицы и плоский живот. Упражнения для дома!
https://www.facebook.com/workout.blog/video...20979884710097/


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 20.11.2016, 23:42
Сообщение #142


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Похудение при помощи голодания
http://berry-lady.ru/diety/531-golodanie-d...okhudeniya.html


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 14.12.2016, 22:31
Сообщение #143


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



5 фруктов, помогающих похудеть
1. Одним из них является арбуз. Благодаря тому, что полосатая ягода на 90% состоит из воды, ее добавление в рацион считается прекрасным вариантом для мечтающих сбросить лишний вес. Арбуз отличается низким содержанием калорий - в 100 граммах арбуза содержится всего 30 килокалорий. Он выступает также как отличный источник аминокислоты аргинин, которая помогает быстро сжигать жир. Помимо того, что арбуз не дает организму обезвоживаться, он дарит ощущение сытости. Поэтому его можно использовать в качестве "снэка" между основными приемами пищи.

2. Еще одним фруктом, способствующим потере веса, является гуава.

Этот вкусный тропический плод богат клетчаткой, витаминами, белками и минералами. В гуаве нет холестерина и малое количество усвояемых углеводов. Данный продукт содержит гораздо меньше сахара, чем другие фрукты, например, те же яблоки, апельсины или виноград. Кроме того, гуава благотворно влияет на работу обмена веществ.

3. Яблоки помогают быстрее худеть. Одно яблоко вместе с кожицей содержит 4,4 грамма клетчатки, что составляет около одной пятой суточной потребности в пищевых волокнах. Яблоки также являются богатым источником пектина, который, кстати, способствует эффективному выведению из организма соединения тяжелых металлов и других токсинов.

Ранее ученые обнаружили, что урсоловая кислота, содержащаяся в яблочной кожуре, помогает бороться с ожирением.

4. Грейпфруты богаты пектином, витамином С, фолиевой кислотой и калием. Розовые и красные грейпфруты также содержат большое количество витамина А и ликопина, фитохимического соединения, которое защищает стенки артерий от повреждения окислительным стрессом. Как и арбузы, они содержат мало калорий. Если за полчаса до приема пищи съедать по половинке грейпфрута, то за счет того, что вы будете ощущать относительную сытость, вы потом меньше съедите.

5. Бананы считаются идеальным вариантом перекуса до или после тренировок. Они более полезны, чем энергетические батончики, которые зачастую содержат много сахара и химических веществ. Хотя в бананах выше содержание углеводов, чем в арбузе или яблоках, тем не менее, они не дают поправиться в силу своей малокалорийности. В банане среднего размера содержится всего 105 килокалорий и три грамма клетчатки.

Еще одним приятным бонусом является то, что бананы способствуют улучшению настроения и снижают стресс. Все дело в триптофане, химическом соединении, который превращается в организме в серотонин.


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 12.2.2017, 22:00
Сообщение #144


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



5 специй, которые уничтожают бактерии и укрепляют иммунитет

http://i.ovkuse.ru/blogs/-s-miru-po-nitke/...t-imunitet.html


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 14.2.2017, 18:36
Сообщение #145


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



пища для ума и сердца
http://fithacker.ru/articles/pasta-amosova...-uma-i-serdtsa/


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 23.3.2017, 11:27
Сообщение #146


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



https://www.facebook.com/Fitnessplus.com.ua...15588831844724/


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 23.3.2017, 14:05
Сообщение #147


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/prof...i-rosta-996960/

https://www.adme.ru/zhizn-nauka/11-privyche...chestv-1306565/


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 23.4.2017, 10:48
Сообщение #148


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



(IMG:http://f22.ifotki.info/org/0e67a09c24e9e118aa24cb9b89cdde58543713275604539.jpg)


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 28.4.2017, 13:51
Сообщение #149


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



10 тайн похудения, о которых знают ученые, но никогда не расскажут диетологи

http://lifter.com.ua/234/10-tayn-pohudeniy...kagut-dietologi


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 24.5.2017, 18:37
Сообщение #150


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Cколько еды нужно съедать за раз
http://cpykami.ru/skolko-edy-nuzhno-sedat-za-raz/


(IMG:http://f22.ifotki.info/org/8d67454b36db0f76b6a4edc2baa7ee1c543710278311083.jpg)


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 30.5.2017, 8:48
Сообщение #151


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Для чего нужно тщательно пережевывать пищу

https://polzavred.ru/dlya-chego-nuzhno-tshh...vat-pishhu.html

В общем, пережёвывать надо до тех пор, пока кусок не превратится в ничто. Рекомендую считать каждое кусание, но не столько для того, чтобы произвести 20, 30 (или сколько там ещё рекомендуют статьи) жеваний, сколько чтобы не отвлечься - задумаешься о своём, о девичьем, забудешь о необходимости жевать и заглотишь кусок как удав кролика. А к-во жевков зависит от того, что ешь - например, банан и кусок мяса из жаркого требуют разного к-ва до того, как "расстают" во рту.

Первый мой "жевальный" приём пищи был 13 января (спасибо Люде - она меня заразила своим примером, похудев "на жевании" за неделю так, что было заметно внешне). За полтора месяца с меня сошло 10 кг. Очень важно подчеркнуть, что никаких других мер к похуданию (кроме жевания) я не предпринимаю: спортом не занимаюсь, веду по-прежему сидячий образ жизни и никаких диет не придерживаюсь (если не считать того, что не ем сахар и стараюсь ограничивать углеводы - мучное, картошку, но так было и до начала эпохи жевания - после её начала абсолютно ничего в рационе питания не изменилось). Если быть до конца честным, то изменилось в худшую сторону - увидев, что жевание приводит к похудению, я стал чуть чаще, чем раньше, "грешить" с запрещёнными вкуснячками, и всё равно 10 кг - тю-тю.
http://forumy.ca/viewtopic.php?p=133870#p133870


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 30.5.2017, 9:10
Сообщение #152


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Руководство по пережевыванию пищи
http://bbg-organic.com/materialy/stati/541/


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 8.6.2017, 14:23
Сообщение #153


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Меню королевы: чем питается 91-летняя Елизавета II
http://www.vesti.ru/m/doc.html?id=2884871


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 19.6.2017, 17:22
Сообщение #154


Just brilliant !!!
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 559
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



10 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

http://tipichnyjkulinar.com/10-pravilnyh-p...avilnoe-vremya/


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

8 страниц V « < 6 7 8
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 23.6.2017, 7:03
При использовании материалов сайта требуется разрешение авторов и обязательная гиперссылка на наш портал.

Rambler's Top100