IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

13 страниц V « < 11 12 13  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Что бы нам такое съесть, чтобы похудеть?, худеем... диеты ...
KozaNostra
сообщение 21.4.2018, 7:58
Сообщение #241


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Не можете похудеть? — вот причина!
https://econet.ru/articles/181551-vrach-end...mozhete-pohudet


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 21.4.2018, 23:43
Сообщение #242


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



10 Быстрых Советов Для Похудения, Если вы Лентяй

https://www.youtube.com/watch?v=rv5KzzX1V7U


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 22.4.2018, 0:01
Сообщение #243


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале

https://www.youtube.com/watch?v=Pps_YVlxMiE

Сообщение отредактировал KozaNostra - 22.4.2018, 18:37


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 22.4.2018, 18:38
Сообщение #244


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Диета Кима Протасова: описание по неделям

Источник: http://diet.neolove.ru/diets_from_professi..._protasova.html © NeoLove.ru


рецепты
Источник: http://fit-and-eat.ru/recepty/dieta-protasova-recepty.html
http://fit-and-eat.ru/recepty/dieta-protasova-recepty.html

Сообщение отредактировал KozaNostra - 8.6.2018, 1:58


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 23.4.2018, 0:40
Сообщение #245


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Примерное меню на каждый прием пищи на 5 недель

первая, вторая

Завтрак: помидоры с огурцами и тертым сыром.

Обед: салат из моркови, свеклы, капусты и яблока.
Стакан кефира.

Полдник: яблоко, творог.

Ужин: салат из тыквы, яблока, огурца и моркови.

третья

Завтрак: салат из яблока, моркови и свеклы.

Обед: жареная рыба (150 г), салат с яйцом, сыром,
морковью и капустой, йогурт.

Полдник: яблоко.

Ужин: обжаренная курица без кожицы (150 г), яблоко,
салат с огурцом, помидором и капустой.

четвертая, пятая

Завтрак: сыр, чай/кофе.

Обед: жареное мясо (150 г), салат из свеклы, капусты и
яблока.

Полдник: творожок, яблоко.

Ужин: салат с огурцом, капустой, морковью и яблоком,
кефир.


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 23.4.2018, 1:40
Сообщение #246


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Диета Кима Протасова
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/dieta-k...protasova.shtml

Суть диеты заключается в существенном сокращении количества жиров. Основным источником энергии для вас будут белки и сложные углеводы. Не обойдется и без достаточного количества воды, которая способствует чистке организма и самому процессу потери веса. Давайте же разберемся, чем нам помогают все составные диеты. Начнем с белка, ведь именно его не хватает почти каждому второму человеку. Чем же он так необходим? В первую очередь белок это «строитель» всех клеток организма, а соответственно тканей и органов. Если организм обижен нехваткой белка, то он отчаянно мстит, черпая его из мозга, других органов и мышц. Тогда мы начинаем жаловаться на ухудшение памяти, общее раздражение и истощение. Протасов советует потреблять много белка, а именно от 80 до 100 грамм и за это ему большое «спасибо». Сложные углеводы позволяют системе пищеварения работать правильно с полной самоотдачей, улучшая обмен веществ и общее состояние организма. Раньше организм балдел от очередной порции шоколада или пышной булочки, а теперь ему придется активно работать над расщеплением сложных углеводов, которые не дадут расслабиться и запасать жирок. Ну, о пользе воды уже сказано много, книг прочитано множество, но не каждый взял себе за правило выпивать по 30 мл. воды на каждый килограмм своего веса. А вы попробуйте, не пожалеете! После первых положительных результатов вы не поймете, как могли раньше не следовать правильному образу жизни и не пить минимум 2 литра воды.


Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/dieta-k...protasova.shtml © Pravilnoe-Pokhudenie.ru

В диете есть два этапа, а именно период с первого дня до двух недель, и от второй недели до последнего ее дня. Выход не в счет. Так вот, в первую и вторую неделю разрешается кушать разнообразные овощи, исключительно в сиром виде. Желательно чтобы треть овощного рациона занимала белокочанная капуста. Запасайтесь кисломолочными продуктами не более 5% жирности: кефир, несладкий йогурт, зернистый творог или нежирный сыр. Но не стоит гоняться именно за 5%-м сыром, подходящий есть только в Израиле, который является родиной Кима Протасова. Кроме кисломолочных продуктов и овощей разрешается съедать одно вареное куриное яйцо и три средних по величине яблока зеленых сортов, типа Симиренко или Гранни Смит. Ну и, конечно же, вода, много воды. Любителям чая или кофе пить эти напитки не запрещено, но ни в коем случае недопустим сахар, его заменители и молоко. Не нравится? А что поделать, ведь красота того стоит, без жертв не обойтись, зато результат будет сногсшибательным. Кушайте в свое довольствие в любое время: ранним утром, днем, вечером и даже поздней ночью. Не позволяйте себе голодать, иначе могут последовать многочисленные срывы, а вместо одной порции вы будете съедать 2-3. Вреда не будет, но организму будет тяжело справляться со сложными углеводами, ведь раньше они не фигурировали в таком количестве в обычном рационе. Можете кушать овощи немного подсоленные, или нарежьте их кубиками, перемешайте и заправьте йогуртом. Большое количество зелени улучшит вкусовые качества, тем более что укроп, петрушка и листья салата просто кладезь витаминов, которые так необходимы во время диеты. Можете докрошить в салат яйцо и добавить ложечку творога. В общем, варианты употребления овощей самые разные, выбирать вам. Начиная с третьей недели, диета Кима Протасова начинает набирать обороты: вес наконец-то решается уходить, настроение улучшается, а любимое платье скоро будет впору. И тут к рациону прибавляется мясо птицы или нежирной рыбы в количестве 300 грамм. Готовьте его в пароварке или жарьте, но БЕЗ добавления растительного масла. Количество кефира и других кисломолочных продуктов стоит немного сократить, скомпенсировав его нежным вкуснейшим мясом. Других изменений в рационе нет. Продолжайте в том же духе еще три недели, и произойдет такое долгожданное чудо: вы начнете таять на глазах у любимого, подруг и сотрудников. Перемены вдохновят вас, и вы не сможете отступить и победите лишние килограммы. В последние недели вес стремительно начнет уменьшаться, и вы превратитесь в стройняшку или стройного молодца. Удивительный факт: по окончанию диеты вы не сможете с легкостью и жадностью наброситься на привычные ранее блюда типа пельменей, колбасы, хлеба, да что там говорить, вы даже на сахар посмотрите с равнодушием, а то и отвращением.


Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/dieta-k...protasova.shtml © Pravilnoe-Pokhudenie.ru

Давайте посмотрим, что абсолютно НЕЛЬЗЯ на диете Кима Протасова В первую очередь забудьте обо всех мучных изделиях, сахаре и колбасах. Избегайте всего того в составе чего вы не уверенны. Лучше потраться 5-10 минут, но сделайте натуральный салат или стушите рыбку с зеленью. Все полуфабрикаты также строго настрого запрещены, а также все, что содержит сою и желатин. Не заправляйте салаты уксусом, и не готовьте овощи на пару, их стоит употреблять исключительно в сыром виде. Этим вы обеспечите максимальное количество витаминов, а в летнее время ими запасаться просто необходимо. Кисломолочные продукты с добавками и соки из пакетов пить нельзя там содержится сахар в чистом виде, абсолютно бесполезном для организма. Отдайте предпочтение свежевыжатым сокам и фрешам. Авокадо – экзотический фрукт, он тоже запрещен диетой. Как видите запретов много, но на них не стоит зацикливаться, лучше подумайте о своей будущей стройности и привлекательности и тогда желание слопать шоколадку или пироженко отпадет разом. Диета легко переносима, ведь чувство голода будет сразу же ликвидироваться. Кстати, многие твердят, что молоко во время диеты Протасова пить тоже запрещено. Но кто-то этим пренебрегает и позволяет себе в день 300 мл нежирного молока (1,5%). Результат диеты не меняется, пить молоко или нет – решайте сами. Для тех, кто думает, что диета Кима Протасова скучна и однообразна, спешим развеять это неверное мнение и предоставляем некоторые рецепты для 1-2 и 3-5 недели диеты.


Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/dieta-k...protasova.shtml © Pravilnoe-Pokhudenie.ru

Что позволено при выходе? Теперь кисломолочные продукты нужно брать с меньшей жирностью или же вовсе обезжиренные, зато в салаты теперь позволено добавлять растительное масло (15 гр. – 3 ч.л.). Можете заменять масло орехами или маслинами, но не превышайте позволенную суточную норму жиров – 30-35 граммов. Считайте жиры обязательно! Давно полюбившиеся и слегка надоевшие яблочки заменяем другими фруктами, но ни в коем случае не бананами, финиками или манго – они очень сладкие. На завтрак теперь лучше всего кушать каши. В идеале геркулесовую (грубого помола) или гречневую. Порция не более 250 мл. в готовом виде. Ешьте кашу с салатом или творогом. Ну и часть молочных продуктов замените мясом, белок должен быть постнее. Но! Не заменяйте все сразу, а постепенно. К примеру: 6 неделя – вводите каши, 7-я – замените яблоки на другие фрукты, 8-я – плюс сухофрукты, 9-я – мясо с вареными овощами, 10-я – добавляйте бульоны и уменьшайте количество диетических блюд, возвращаясь к обычному питанию. В течение как минимум месяца не включайте в рацион рис, макароны и хлеб.


Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/dieta-k...protasova.shtml © Pravilnoe-Pokhudenie.ru

Все кто попробовал диету от Кима Протасова остались очень довольными, килограммы уходили постепенно, но раз и навсегда. Но все зависит и от особенностей организма: кто-то будет терять килограммы с первых недель, причем активно, а кто-то порадуется ушедшим килограммам ближе к окончанию диеты. Но перед тем как сесть на диету, обязательно сходите на консультацию к врачу, ведь такое питание позволено только тем людям, у которых нормально функционирует кишечник и желудок. Обязательно во время правильного питания исключите алкоголь, и было бы неплохо добавить гимнастические упражнения и тогда диета Протасова результаты даст превосходные.Максимальные потери веса могут достигать 8-ми, а то и 10-ти килограмм без всякого вреда для здоровья и голодовок.


Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/dieta-k...protasova.shtml © Pravilnoe-Pokhudenie.ru

Сообщение отредактировал KozaNostra - 23.4.2018, 1:33


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 13.5.2018, 14:41
Сообщение #247


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



С сегодня начала протасовскую диету.



ТРИ ЗЁРНЫШКА

Девушка в ресторане.
Заказ: три зёрнышка овса, две маслинки, пять семечек кедровых орешков и семь капель шампанского разбавить водой.
Конечно, красавица при некотором отсутствии округлостей.
Ручоночка не удерживается в мужской руке – плёточка такая выскальзывающая.
Ножки как стебельки этого же овса в засуху.
Плечики – кедровые веточки, и семь капелек шампанского в глазах, разбавленных водой.
Она же на муки ради нас, мужчин.
И искусственная грудь, и поддутые губки...
Да не в этом дело.
Какой, к чёрту, разговор с поддутыми губами и силиконовым бюстом.
Это, говорят, жёны, чтоб вернуть интерес мужа, идут на такие муки.
Чем она вернёт?
Он что, из-за груди с ней не разговаривает?
Пропал интерес из-за губ?
Как говорил один грузин: «У чужой жены вылезает бретелька, мы долго с удовольствием поправляем. У нашей жены бретелька вылезет – с отвращением говорим: “Иди в туалет, поправь. Как ты ходишь? На кого ты похожа?”»
О чём говорить на трёх орешках и ложечке травяного пюре?
Человек на такой диете глубоко неинтересен.
У него внутри та же трава.
И выражение постного масла на лице.
Жизнь ушла из человека.
Только размеры и вес.
Худей от любви, худеть надо, чтоб не быть отталкивающе жирной.
Но худеть, чтоб не любить, не жить и не разговаривать?
Муж вас бросает не потому, что вы постарели, пополнели, подурнели.
Потому, что надоели.
И всё равно бросит.
Даже если вас оденут в телепередаче.
Вы же дома разденетесь.
Не дёргайтесь – дайте ему уйти.
Вскоре он там так же надоел, как вы тут.
И понял, что быть дома и не стесняться аппетита, лысины и живота важнее нескольких минут секса.
/ММ Жванецкий/

Сообщение отредактировал KozaNostra - 13.5.2018, 14:32


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 14.5.2018, 1:05
Сообщение #248


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296




Диета Кима Протасова подробное описание Продолжительность: 5 недель (и 2 недели на грамотный выход из диеты);

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/51086/
© Woman.ru


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 14.5.2018, 18:44
Сообщение #249


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



https://www.youtube.com/watch?time_continue...p;v=G8WYQjhEgCU


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 17.5.2018, 22:54
Сообщение #250


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Жировая диета Квасневского
http://edimka.ru/text/diets/zhirovaya_kvasnevskogo

http://www.missfit.ru/diet/fat/
Жировая диета Квасневского, 2 недели, -6 кг
http://vse-diety.com/zhirovaya-dieta.html

за счет чего она работает и есть ли от нее польза?
http://iledy.ru/diets/jirovaya_dieta_dlya_pohudeniya.htm

БЕЛКОВО-ЖИРОВАЯ ДИЕТА
http://foodandhealth.ru/diety/belkovo-zhirovaya-dieta/

Принципы, меню жировой диеты Яна Квасневского

https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/fat-diet.html

Сообщение отредактировал KozaNostra - 17.5.2018, 22:56


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 27.5.2018, 16:28
Сообщение #251


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Началась третья неделя диеты Протасова. С третей можно рыбу и мясо.
Куриная ножка, на завтра, замаринована в горчице с луком, (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
За две первых недели ушло пять кг. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Сообщение отредактировал KozaNostra - 27.5.2018, 16:29


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 27.5.2018, 16:28
Сообщение #252


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Плоский Живот своей Мечты
https://www.youtube.com/watch?v=Lq4l7gafS4w

Сообщение отредактировал KozaNostra - 27.5.2018, 19:06


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 27.5.2018, 19:35
Сообщение #253


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



https://www.youtube.com/watch?v=wieDsIn09bY
Оставаться Стройными и Здоровыми

3-дневная Армейская Диета Позволит Вам Сбросить Вес Максимально Быстро
https://www.youtube.com/watch?v=mjReUQfzG-Y


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 27.5.2018, 19:53
Сообщение #254


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



https://www.youtube.com/watch?v=K6utBnd9dEo
14 Способов Похудеть


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 30.5.2018, 18:50
Сообщение #255


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Диеты для похудения
http://club.neolove.ru/community/diety-dlya-pohudeniya/


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 3.6.2018, 3:39
Сообщение #256


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Как работает гречневая диета: секреты правильного похудения
https://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrit...ogo-pohudeniya/

http://edimka.ru/text/diets/protasova
Диета Кима Протасова
http://www.azbukadiet.ru/2017/12/22/otzyvy...-protasova.html

Сообщение отредактировал KozaNostra - 3.6.2018, 3:46


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 15.6.2018, 0:03
Сообщение #257


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



Диета Магги (Яичная) - отзыв
http://irecommend.ru/content/ya-v-vostorge...-i-eto-uchityva

https://the-challenger.ru/eda/diety/vsyo-ch...-o-diete-maggi/

https://www.cosmo.ru/health/diets/dieta-mag...a-mesyac/#part2


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 21.6.2018, 20:05
Сообщение #258


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



https://vk.com/v.manzar69?z=video253277006_..._wall_253277006
Отруби для похудения. Как ПОХУДЕТЬ с помощью отрубей?


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KozaNostra
сообщение 21.6.2018, 20:05
Сообщение #259


Не беречь красы. И не бояться смерти: Бабочки полет.
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 26 041
Регистрация: 5.5.2007
Из: Laikinoji sostinė
Пользователь №: 1 296



https://vk.com/v.manzar69?z=video253277006_..._wall_253277006
Отруби для похудения. Как ПОХУДЕТЬ с помощью отрубей?


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

13 страниц V « < 11 12 13
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 23.6.2018, 16:17
При использовании материалов сайта требуется разрешение авторов и обязательная гиперссылка на наш портал.

Rambler's Top100